O dia 27
O Câncer de Mama tem o mês de outubro dedicado à sua prevenção, mas o dia 27 de novembro foi instituído pelo Ministério da Saúde em 1988 como o Dia Nacional de Combate ao Câncer de Mama, com o objetivo de conscientizar toda a população sobre a doença, seu tratamento e é claro, sua prevenção.

Este tipo de câncer é o mais comum entre as mulheres e o segundo mais frequente no mundo segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), inclusive conforme um dado do próprio instituto, somente no Brasil neste ano de 2020, até o mês de outubro estimava-se mais de 66mil novo casos, e infelizmente, devido ao diagnóstico tardio da doença as taxas de mortalidade ainda são altas.

Um dado importante para a região sudeste do País, ainda segundo o INCA, é a taxa de frequência da doença que chega a 69,5 casos a cada 100mil mulheres. A região só fica atrás do lado sul, onde o número é de 73,07. Portanto, a atenção com a doença nestas regiões devem ser ainda maiores, principalmente se tiverem algum dos sintomas.

Sintomas
É possível identificar alguns sintomas prévios que muitas vezes ajudam na detecção da doença e, consequentemente, seu tratamento imediato. Por isto, é muito importante que as mulheres tenham uma postura atenta e que observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis, seja durante o banho, pós banho ou antes de dormir, por exemplo. Veja:

– A pele da mama pode ficar avermelhada, retraída ou um pouco parecida com uma casca de laranja;
– Aparecimento de um caroço, por isso a importância de apalpar a mama;
– Alterações no bico do peito (mamilos);
– Pequenos nódulos no pescoço ou axilas;
– E em outros casos podem ocorrer saídas espontâneas de líquidos pelos mamilos.

Além dos mais comuns como praticar atividade física, manter-se no peso ideal, não fumar e evitar bebidas alcoólicas, queremos destacar sobre a alimentação:

– Ter uma dieta rica em vegetais como frutas, verduras, leguminosas, grãos integrais, entre outros;
– Limitar o consumo de Fast Food, que geralmente são compostos com muita gordura e açúcares;
– Diminuir ou retirar o consumo de alimentos ultra processados ricos em gordura, amido, açúcar e produtos transgênicos;
– Moderar o consumo de carnes vermelhas e processadas;
– Por fim, diminuir o uso de bebidas açucaradas como os refrigerantes.

Estas são algumas dicas para quem deseja prevenir a doença, porém seguir estas recomendações não garantem sua ausência, porque é possível o câncer estar ligado a outro fator como genético ou psicológico.

QuantumLife
Para nós, a prevenção e o cuidado com as pessoas em todos os casos são de grande importância, por isso entendemos que está cada vez mais difícil cuidar da saúde com a correria da vida e o quanto isto é um tremendo desafio diário.

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Por Rodrigo Vasconcellos
Referências:
https://www.inca.gov.br/tipos-de-cancer/cancer-de-mama
https://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/dia-nacional-de-combate-ao-cancer-de-mamasaiba-como-prevenir/
https://www.cecom.unicamp.br/27-de-novembro-dia-nacional-de-luta-contra-o-cancer-demama/
https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/o-papel-da-alimentacao-na-prevencao-docancer-de-mama/